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優光泉（ゆうこうせん）は、断食の現場を知る専門家が開発した原液100％の酵素ドリンク。野菜・果物・海藻などの発酵エキスを濃縮し、水や炭酸で割るだけで活用できます。完全断食は不安でも、エネルギーと風味を補いながら取り入れやすいのが特長です。※配合・アレルゲン等は商品ラベルをご確認ください。
特徴
- 原液100％：薄めず瓶詰めの濃縮タイプ。少量で満足感が得られ、置き換えや間食代替に使いやすい。
- 専門家の設計思想：断食中のエネルギー不足と味の単調さに配慮。継続しやすい味と希釈バリエーション。
- 発酵素材のバランス：野菜・果物・海藻を発酵ブレンド（詳細はラベル参照）。水分＋エネルギー＋発酵由来の風味でサポート。
- アレンジ自由：水・炭酸・白湯・ハーブティーで割るだけ。時間帯や気分で飲み方を変えやすい。
メリット（実感しやすいポイント）
- 空腹の波を穏やかに：適量のエネルギー補給で急な空腹感を抑えやすく、家事や仕事に集中しやすい。
- 置き換え管理が簡単：目盛りで希釈量を決めるだけ。摂取量・カロリーをコントロールしやすい。
- 飽きにくい：炭酸割り、果汁プラス、ハーブティー割りなど小さな変化で続けやすい。
- 段階的に始められる：朝だけ・夜だけの置き換えから、生活に合わせて無理なく導入可能。
おすすめの取り入れ方（例）
- 初級｜ゆる置き換え3日：朝食を優光泉＋水に。昼は通常、夜は野菜とたんぱく質中心の軽めメニュー。
- 中級｜1日集中：固形食を控え、2～3時間おきに優光泉を少量ずつ希釈して摂取。合間に常温の水やノンカフェイン茶。
- 上級｜3日プログラム：準備食1日→置き換え2日→回復食1日。準備・回復を丁寧に行うと体調が安定しやすい。
基本の割り方・アレンジ
- 基本：優光泉1：水または炭酸3～5（甘味は濃さで調整）
- 温活：白湯割り＋薄切り生姜
- リフレッシュ：炭酸割り＋レモン少々
- リラックス：カモミールなどハーブティー割り
よくある質問（Q&A）
Q. 食事は完全に抜くべき？
無理は不要です。まずは1食置き換えなど段階的に。体調や日程に合わせて調整しましょう。
Q. 運動日はどうする？
強度の高い運動日は量を調整するか別日に。体調を優先してください。
Q. 甘すぎない？
原液100％なので希釈で甘味を調整可能。酸味や炭酸を足すとすっきりします。
Q. 家族も一緒に使える？
年齢・体調により適性が異なります。未成年、妊娠・授乳中、持病や服薬中の方は医師に相談を。
安心して続けるための注意
- 体調不良やめまい・動悸など異常を感じたら中止して休息を。
- 水分・電解質は不足しがち。水やノンカフェイン茶、必要に応じてスープ等で補給。
- 過度なカロリー制限は避け、短期の急激な減量を目的にしない。
- 原材料・アレルギー表示・栄養成分を必ずラベルで確認し、体質に合わないと感じたら使用を控える。
こんな人におすすめ
- 完全断食は不安だが、安全側の置き換えから始めたい
- 在宅・デスクワーク中心で、空腹の波に左右されたくない
- これまで継続できなかったため、アレンジの幅を重視したい
- イベント前や生活リズムの立て直しに、短期のリセットを取り入れたい
まとめ
優光泉は、原液100％の濃縮設計とアレンジ自由度で、無理なく続けやすい酵素ドリンク。水や炭酸で割るだけの手軽さで、置き換え中のエネルギー補給と味の満足感を両立します。まずは1食置き換えや週末のプチ断食から、体調に合わせて試してみてください。
