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メンタルセルフケアアプリ「Awarefy（アウェアファイ）」商品紹介
Awarefy（アウェアファイ）は、感情の記録・認知行動療法（CBT）・マインドフルネス音声・AIとの対話を1つにまとめた、日本発のメンタルセルフケアアプリです。今の気分や出来事をチャット感覚で入力するだけで、どんな場面でストレスが高くなるのか、気分が落ちやすい時間帯はいつかを“見える化”してくれます。カウンセリングに通う時間がとれない人でも、スマホだけで日々のメンタルを整えられる設計です。
主な特徴
- 感情・出来事のかんたん記録： チャット形式で質問に答えるだけで「不安」「怒り」「安心」などが自動整理され、あとで週次レポートとして振り返れます。
- AIメンタルパートナー： 記録内容に合わせて「別の見方」「できる対処」を提案。ひとりで考えるより客観的に整理しやすくなります。
- 豊富な音声ガイド： 呼吸法・瞑想・アンガーマネジメント・睡眠向けなど、目的別に数多くの音声コンテンツを収録。スキマ時間で実践OK。
- CBTに基づいたワーク： 思考記録表・コーピングリストなどをアプリ内で進められ、“学んで終わり”になりにくい構成です。
- 自動レポート機能： 1週間分の気分の波やストレスの原因をまとめてくれるので、自分のパターンに気づきやすくなります。
こんな人におすすめ
- 気分の上下があるが、理由がはっきり分からない
- 忙しくてカウンセリングに通えないが、日々のメンタルは整えたい
- 不安・イライラに振り回されず、仕事や勉強に集中したい
- 睡眠・休憩を含めた“整える習慣”をスマホだけで作りたい
- メンタルの変化を数値やグラフで見たい
使うメリット
- 自分のストレスパターンが分かる： 「月曜の朝に落ちる」「特定の人との会議後にイライラする」などが可視化され、事前に対処しやすくなります。
- すぐできる対処法が見つかる： “いま落ち着きたい”ときに呼吸の音声、“眠れない”ときに睡眠ガイドを流すだけでOK。
- 専門家ベースで安心： 認知行動療法にもとづいたワークなので、SNS的な思いつきケアではなく、根拠あるメソッドを選べます。
- 無理なく続けられる： 基本の記録は無料で始められ、必要なときだけ有料ワークに進めるので、コストを調整しやすいです。
基本的な使い方
- 朝または夜に1～2分、今日の出来事・気分を入力
- ストレスが高い日は目的に合った音声ガイドを再生
- 週末にアプリがまとめてくれるレポートを確認し、翌週の予定や負荷を調整
- 余裕がある日はCBTワークを少しずつ進めて、考え方のクセを整える
導入前に確認しておきたいこと
- 記録を続けるほど分析が精度を増すため、最低でも1～2週間は入力を続けるのがおすすめです。
- 音声ガイドはイヤホン推奨のものもあるので、通勤中・寝る前など使うシーンを想定しておきましょう。
- 症状が重いと感じる場合や、急性的な不調がある場合は医療機関・専門家との併用が安心です。
まとめ
Awarefyは、日々の「気づく→整える→続ける」をスマホ一台で回せるようにしたメンタルウェルネスアプリです。感情の記録だけでなく、すぐ実践できる音声ワークとAIの客観コメントがあることで、ただの“日記アプリ”に終わらず、生活の中で実際に役立つセルフケア習慣を作れます。まずは無料で記録を始め、続けられそうならプレミアムプランへ進むのがおすすめです。
※本紹介は購入・導入を検討している方向けの内容です。実際の機能・価格・対応OS・有料プランの内容は、公式の案内ページで最新情報をご確認ください。
